Jóga
Hatha Jóga: A fiatalság Forrása
„Egyedül az szabad, aki uralja ösztöneit, s nem rabszolgája szenvedélyeinek, vágyainak és kívánságainak.”
Ez a több mint 5000 éves, tudományosan és rendszerezetten kidolgozott ősi indiai módszer, segítséget nyújt neked abban, hogy jobban megismerhesd önmagad!
A szankszrit eredetű szó, a jóga jelentése: egyesülés, a test- a lélek- a szellem harmonikus egysége.
A hatha jóga (Ha= nap, Tha= hold) a test, lélek és szellem harmóniáját az ászanák kiegyensúlyozott gyakorlásával éri el.
A jóga nem csupán spirituális élmény, testgyakorlás, de nem is vallás, hanem egy olyan mozgásforma, amely segítségével egészségesen, fiatalosan tarthatjuk a testünket, erőnlétünket és magabiztosságunkat is növelhetjük.
Ha lassabb, nagyobb koncentrációt igénylő mozgásra vágysz, akkor a Hatha- jóga az ideális választás a számodra!
Ne feledd: Csak nálunk, Hatékony alakformálás személyre szabva!
Várunk szeretettel!
Miért érdemes jógázni?
Gondoltál már arra, hogy valamilyen mozgásra lenne szükséged? A jóga lehet akár csak mozgásforma, de lehet életforma is. Igazából Te döntöd el. De bárhogyan is döntesz a döntésed helyes lesz, mert a jógának számtalan jótékony élettani hatása van.
a teljesség igénye nélkül:
- javítja a testtartást,
- erősíti, lazítja és nyújtja a testünk izomzatát,
- megnöveli az ízületek hajlékonyságát,
- megnöveli a fizikai és pszichikai teherbírásunkat,
- javítja a keringést,
- megnöveli az önbizalmunkat,
- oldja a stresszt,
- javítja a közérzetet,
- vitalizál,
- alakot formál, stb.
Légzés szerepe:
A légzésnek nagyon fontos szerepe van egész életünkben. A különböző mozgásformák különböző légzéstechnikákat igényelnek.
A légzés aktívan befolyásolja az idegrendszerünket is.
A jóga ászanáinak gyakorlása közben a helyes légzésnek nagy figyelmet szentelünk. Részben azért, mert segíti a kénylemes és stabil testtartás kialakítását, de ezen kívül még rengeteg jótékony hatással bír.
Nem elhanyagolható például, hogy:
- nő a vitalitás,
- kiegyensúlyozódik az idegrendszer,
- fokozódik a méregtelenítés,
- javul az emésztés,
- javul a keringés, erősödik az immunrendszer